有沒有發覺每日打開衣櫃，總是不知道該穿甚麼才好？其實不是沒有選擇，而是太多了。這代人買衣服更方便，不喜歡的穿一季就丟棄，也不管自己需不需要。

法國女人有一套穿衣理論，便是「膠囊衣櫥」了！意思是丟掉不必要的潮流單品，brooks shoes只專注投資耐穿又百搭的時尚基本款上，這樣不僅可以令衣櫥更整潔、也可練習mix and match的功力！最初聽到這個名詞的時候已經非常心動，不過超喜歡購物的我或者大家，可以如何實行呢？

「膠囊衣櫥」（Capsule wardrobe），原來早早就出現在1970年代的倫敦，由服裝店長Susie Faux發明。她主張大多數人其實只需要擁有少數幾件基本服裝單品，就可以隨意相互搭配，創造出屬於自己獨一無二的時裝風格。

單品包括白襯衫、西裝外套、裙子等，每一季還是可以購入新單品的，但必需要限制數量，skechers shoes克制一時購物的衝動，以此奉行精簡主義。膠囊衣櫥的概念後來由設計師Donna Karen進一步推廣，推出「7 Easy Pieces」。的確，如果能為衣櫥進行斷捨離，應該可以間接為自己的工作、生活、心態都打造出一個全新景象，別人愈穿愈好看的秘密大概都在其中了。請看看以下步驟吧！

第一步：決定衣櫥的基礎/基本色調

選擇一個屬於自己的基礎色調，像是黑色、深藍、大地色或白色，購買新品時以選定基礎色系為主，為的是容易與其他衣物配搭，其他像是褲子、外套，或是飾物、帽子、絲巾等配件，就可以挑選些比較亮眼、鮮豔的色調，以不和基礎色相衝突為首要條件。

第二步：80/20法則

膠囊衣櫥中應該有80%衣物屬於基本款；20%為特別款，以應付不同場合。通常衣櫥總數量會設定在40件左右，那百分之80的基本款衣物，一定要是簡單百搭，而且不容易過時。每次在進行新購物時也要問自己：我的衣櫥內是不是已經有類似的Item？這件衣服可以造出至少3種搭配嗎？我在哪些場合可以穿上它？

第三步：打造想傳遞給人的風格與形象

「你想成為甚麼樣的人？」先好好了解自己真正需要甚麼，再以穿在身上的舒適感來衡量，剛提到那80/20法則中的那百分之20，就能讓你大肆發揮，為個人形象加添獨特性。

「膠囊衣櫥是提供持久且多功能穿搭選擇的經典基礎，非常適合我們當下的新生活形態。」

「打造膠囊衣櫥，並不意味著要放棄追隨時尚潮流，而是在關注潮流同時，選擇真正適合生活形態及心態的方式」

「現在我們穿上一件衣服，是因為我們希望能感覺良好，我們想改善或彰顯自己的心情。」

讓我們一起努力吧！

無綫歌唱選秀真人騷《聲夢傳奇》除了兩大人氣王姚焯菲及炎明熹外，「嫩版鍾嘉欣」鍾柔美（Yumi）亦不容忽視。日前播出的一集，她跳唱天王郭富城的《狂野之城》獲評判激讚，網民反應同樣熱烈，表演片段上載短短2日，觀看次數已超過40萬，絕對有望奪冠！

有網民翻出Yumi昔日片段，原來她與勁敵炎明熹同樣是歌唱比賽常客，golden goose sneakers12歲已跳唱《花花宇宙》奪冠。見她當年台風紮實，絕無怯場，期間跳到甩帽亦繼續演出，「執生」一流！有網民指她當年受箍牙影響咬字不清，又略嫌動作誇張，但2年間進步神速，值得一讚！

傳真社日前報道指名校德望小學及香港培道小學，多年前已在多間課室內安裝閉路電視鏡頭，兩校涉未有跟從私隱專員公署的指引，貼出監察告示。德望小學回應時表示，於2009年遷入現時校舍時，承建商當時已在課室內安裝閉路電視，並指校方只考慮用作教學用途，但重申至今仍未發揮作用，skechers shoes亦沒有攝取任何影像。

德望小學昨日在校網發聲明，指經向相關職員及專業人士查詢後，就事件作出交代，以釋疑慮。校方指，於2009年遷入現時校舍時，承建商當時已在課室內安裝閉路電視，以備日後之用。校方續指，時任校長及行政主任曾探討將有關裝置用作教學用途，例如拍下老師授課情況，讓缺席學生學習，但礙於多項原因而放棄。校方強調，一直只考慮採用閉路電視作教學，而非監察用途。

校方又指，相關閉路電視並無安裝有關網絡及串流系統，校方亦沒有利用裝置攝取任何影像。校方指，按照私隱專員公署的《閉路電視監察及使用航拍機指引》，基於課室內的閉路電視沒有錄影功能，因此未有貼上監察告示。校方續指，自遷入新校舍至今，從未收到老師或家長對閉路電視的查詢或表示憂慮，但明白社會對私隱關注度的提升，因此擬於短期內拆除課室內的閉路電視鏡頭。

上星期三間電視台嘅收視成績揭盅！最多人想知嘅應該係ViuTV同TVB嘅新劇大戰，第一周到底鹿死誰手？

有惠英紅、姜皓文同王浩信孭飛嘅《刑偵日記》，hey dude shoes睇牌面點都唔輸蝕俾暫時最高收視嘅《逆天奇案》，不過首周收視令人大跌眼鏡，只有17.5點，比上星期嘅《欺詐劇團》好少少。由於TVB 5月下旬開始只係公布直播收視，難以同之前嘅跨平台收視作比較，不過估計連同網上及其他收看渠道，《刑》開播成績最多都係接近20點，實在出人意表。當播到第3周嘅《寶寶大過天》都有21.5點，你就明白《刑》個勢有幾危。

相反《大叔的愛》就有6.4點收視，比之前報導所講第一集有8點收視有差距，但係以Viu平日黃金時段成績計算，已經係突飛猛進，比起上周同檔嘅《造美人》更加係多咗一倍。

另一條戰線10點半綜藝檔，TVB嘅《識貨》有起色升到12.3點，而Viu嘅《嫌疑事件簿》ecco shoes都出現反彈有3.4點。至於最後一周嘅《調教你MIRROR》亦回升到4.5點埋個靚尾。周末綜藝方面，《聲夢傳奇》繼續保持17點收視，同時段Viu嘅《造美人總決賽》有4.3點，比前周播電影《麥兜故事》嘅收視更好。周日TVB以《明星運動會》頂替《開心大綜藝》，有16.9點收視，算係回一回氣。

6月21－27日 《調教你MIRROR》繼續跌 《欺詐劇團》收視暫列全年包尾

今次收視報告先睇TVB情況。一至五黃金時段有2個新節目出街，一星期播晒嘅《欺詐劇團》承接收視麻麻嘅《一笑渡凡間》。上年TVB推出《香港愛的故事》有口碑有收視，觀眾對短劇有所期待，加上陣容同故事有新鮮感，本來以為收視唔錯，點知直播收視率只有15.6點，星期日2小時大結局得14.8點。估計連同網上平台收視，都可能唔及《大步走》，成為年度收視墊底劇。至於8點半嘅《寶寶大過天》收22.4點，同前周差唔多。

另一個新節目《識貨》就略略挽回前一檔《死因有可疑》嘅收視，有10.6點當然唔算好，golden goose sneakers更值得正視係將晚間新聞推遲至11點15分之後，拖累新聞收視下跌，似乎大台要考慮係咪繼續要咁編排。

星期六播嘅《聲夢傳奇》收17點，大致維持水平，而訪談節目《單對單》反而有驚喜，有13.5點。呢類節目TVB做唔少，會唔會考慮將J2嘅Mean Talk搬過翡翠台播？（係嘞，點解Mean Talk呢個名同風格，同YAHOO TV做咗3年嘅《Mean傾》咁似嘅？）

Viu方面今周有啲疲態，《調教你MIRROR》第3周收視再跌至3.8點，比起首周5.4點少左差唔多3分1，或者因為剪接編排令節目冇咩追看性，而且觀眾期望睇到更多「鏡仔」真情剖白，點知除咗AK同Jer道歉嗰集比較入心之外，其餘都係似綜藝多過真人show，難怪觀眾放棄。

同TVB對撼嘅《嫌疑事件簿》進入第2周，收視由3.6點下跌至2.2點，相信呢類「燒腦」節目仍未為觀眾接受，又或者同箇中橋段未夠精準有關。 「鎮台之寶」《健康要Fact Check》有3.7點，保持平穩。

至於香港開電視收視仍然乏善可陳，《空間改造王》繼續係全周最高收，有4.1點。其餘節目都係1－2.7點左右。

下星期收視報告焦點係TVB嘅《刑偵日記》大戰Viu《大叔的愛》，有惠英紅同姜皓文助陣嘅《刑偵》，能否超越《逆天奇案》成為今年收視之冠？《大叔的愛》又可唔可以帶起Viu成個黃金時段？

6月14－20日︳推理節目對撼兩敗俱傷 TVB《死因有可疑》10點都冇

今個星期直播收視報告焦點，自然係TVB同ViuTV同時段推出同類推理綜藝節目，到底邊個贏邊個輸。答案係大家都輸！

TVB嘅《死因有可疑》只有9.5點，對比前一星期跌咗近2點。以大台10點半綜藝節目嚟講，可以話係強差人意。俾個參考數字大家，之前以疫情生活為題材嘅《500日後》同《我在隔離的日子》，分別有11.4及12.7點，呢類小品題材反而比更花費人力物力嘅推理綜藝更好成績，都幾跌眼鏡。

至於Viu嘅《嫌疑事件簿》就有3.6點，比起上一檔嘅《中女唔易做》都跌咗3分1。不過由於首周成績唔錯嘅《調教你MIRROR》上星期都跌一點收4.4點，《嫌》或者都係受拖累影響成績。但係2個台由本身耍家嘅模式，轉去拍新嘗試嘅推理綜藝結果反應麻麻，唔止節目質素同韓國、內地嘅比較後立見高下，觀眾口味都係值得留意嘅因素。

另一焦點係TVB新劇《寶寶大過天》，首周收視22.5點，估計連同網上收視大約有24點，算係不過不失，對比前一檔戰績彪炳嘅《逆天奇案》當然比下去啦。第二線劇集《一笑渡凡間》結局周收視18.7點，同上周差唔多，相信整體平均收視同反應麻麻嘅《大步走》差唔多。

反而剛過去周日TVB黃金時段收視有返起色，《東張西望》同《愛．回家之開心速遞》重返20點以上，《開心大綜藝》升2.3點貼近18點，《勁歌金曲》亦都多咗18萬人收看。

Viu方面，星期六晚播、有Serrini、林二汶、Gin Lee、姜濤、林家謙、陳卓賢(Ian)演出嘅Chill Club A New Stage有2.9點，比前一周播歐洲國家盃賽事為低，亦對同時段嘅《聲夢傳奇》只有少許威脅。《聲》收16.6點跌半點。

6月7－13日 － 《調教你MIRROR》帶挈收視升一倍 《一笑渡凡間》繼續疲弱

TVB公布上星期三個電視台嘅直播收視報告，我地逐個台講下先！

先睇Viu，上個禮拜有萬眾期待嘅《調教你MIRROR》開播，果然不負眾望，收視有5.4點，比起上一檔由金剛主持嘅《掃街達人》升一倍；連帶排喺《調教你MIRROR》前面、10點半播嘅《中女唔易做》，都多咗一倍觀眾，甚至險勝《調》有5.5點，成為全周收視之冠。另一個綜藝節目《造美人》反應都唔錯，有3.2點收視，比前一檔嘅韓劇《優雅的朋友們》高出近一倍。而上星期六直播歐洲國家盃賽事都有3.4點收視。

香港開電視上周收視同前周比差唔多，周一至五黃金時段收視維持喺0.3-1.6點左右，周末嘅外購節目繼續係收視保證，《健康原因講多D》同《空間改造王》分別有2.8及 4.1點。

至於TVB，上星期進入結局周嘅《逆天奇案》有24.9點，相信加埋網上串流數字，應該會係今年暫時最高收視劇集。月尾播嘅《刑偵日記》有輥英紅加王浩信呢個視帝視后組合，有力挑戰寶座。另一線劇集《一笑渡凡間》開擋以來直播收視都過唔到20點，上星期再跌半點至18.6點，可能會同《大步走》力爭今年包尾。

今年大台力谷嘅綜藝節目，《開心大綜藝》休息一周之後未有起色，收視再跌至15.6點，比起前周由《好聲好戲》學員配音嘅西片《侏羅紀世界》更差。多得參加者比賽片段引起收睇意慾﹐開始多人談論嘅《聲夢傳奇》收視升1點到17.1點，似乎漸入佳境。

下個禮拜可以留意，TVB同Viu2個正面對撼嘅查案節目，到底收視如何。被指節奏緩慢嘅《調教你MIRROR》，進入第2周又能唔能夠再上一層樓？

名媛蔡一鳳一屋7名家傭集體辭職，她形容事件非常恐怖，對她的家庭和工作造成重大影響。近日她再遭大整蠱，hey dude shoes連日來她的社交網有幾千個粗言穢語留言，受盡網絡欺凌，她企硬不退縮，希望為香港僱主發聲：「最少有人企出嚟，我知好多人攻擊我。」

蔡一鳳與老公盛品儒和一對2歲8個月的龍鳳胎，家住赤柱7,000呎豪宅，自家傭集體辭職後，他們帶着孩子搬出，先在奶奶家暫住了一周，之後再搬入筲箕灣另一居所，而赤柱豪宅一直丟空，在無人打掃下，客廳3盆凋謝的蘭花也無人清理，傢俬和地板布滿灰塵，凌亂不堪，慶幸找到3位本地保母幫忙。

這天她帶龍鳳胎到會所玩耍，有仔女錫錫重展歡顏，但她透露近日社交網被洗版式留言辱罵，狂鬧她「全世界恥笑你」、「你是最佳演員」、「你好富有，但現在你做甚麼？洗廁所吧！」她對攻擊一笑置之，但覺得好多家庭主婦跟她遭遇相同，認為是嚴重社會問題，她亦收到不少人私訊支持她，更建議她組僱主大聯盟，感到窩心。

她透露現透過4間中介公司聘請外傭，會考慮泰國和尼泊爾傭工，不會聘請斷約及完約姐姐。重提當日其中4名姐姐報警，她指有菲律賓駐港領事館人員和中介在她家出入，正跟律師商量是否涉及擅闖民居：「嗰日我要送女返學，我幾乎求佢哋畀我送個女返學。一個姐姐話掛住屋企小朋友要辭職，我相信佢，ecco shoes買機票畀佢盡快返去菲律賓，但最尾佢都冇上到飛機，係咪呃我呢？」說時不禁眼紅紅。

嬲姐姐底褲抹地布一齊洗

另一姐姐投訴她有時「Very Angry」，她解釋因發現姐姐將她的內衣褲與抹枱抹地布一同放入洗衣機清洗：「嗰次我真係嬲，好得人驚，疫情下佢咁樣對我。」至於與中介公司的官司，她要求對方老闆當面對質。

為人父母總希望見證子女健康成長，惟癌症患者卻可能未能如願。有不少癌症患者更難以向年幼子女交代自己的病情，亦不肯定子女是否明白生死概念。香港防癌會註冊社工蔡蓉蓉稱，父母可視乎子女的情緒、成熟程度、接收能力等程度是否合適，並在放鬆平靜的環境下向子女透露病情。hey dude患病父母會為無法繼續守護子女而感難過，但她勉勵指「子女身上一定可以找到父母影子，可能樣子像父親，性格像母親，所以他們（患者）從來未離開過。」

坊間有形形色色的書籍、電影等提醒子女如何照顧罹癌父母，卻無人教導癌症患者如何向子女道出自己的病情，如何好好道別。蔡稱，與子女談及自己的病情往往是最難開口，至於病情到達甚麼程度才向家人坦言，主要視乎「預後」，即醫生估計該病人病情的治愈機會有多大，但通常到病情後期，父母會較願意向子女表達自己的身體狀況。

可用寵物植物解釋

不過，生離死別從來都不是一個簡單的課題，蔡指，癌症患者本身確診後已難以接受，亦不願子女受傷害，故要向年幼子女透露自己的身體情況並不容易。她建議，如父母認為子女的情緒、成熟程度、接收能力等程度合適，但不知道從何說起，可以嘗試由寵物、植物着手解釋，或待一家人處於平靜、放鬆的狀態，skechers  outlet例如一起看電視期間，再向子女解釋自己的身體情況。

寫卡表愛意不留憾

蔡憶述，她曾接獲一宗個案，患者是兩名子女的母親，在家庭中擔當經濟支柱及照顧者角色，每日工作逾12小時，她前年確診婦科癌症，去年底被發現癌細胞轉移到其他部位，至今年3月，患者身體狀況急轉直下。在生命的最後一段時光，蔡指導患者的子女寫下5句話，包括感謝母親、欣賞母親、與母親深刻的經歷、對自己做得不好的事向母親道歉，最後向母親說「我愛你」。二人亦在母親節卡片上畫全家福及寫祝願母親專心養病等字句，並贈予母親。雖然患者最終仍不敵癌魔，與世長辭，但至少在她最後的日子中，她與子女均沒有留下遺憾。記者姚秀儀

「藍帽子」警員前晚被人用刀刺傷左背，目前情況嚴重仍須留院。保安局局長鄧炳強昨凌晨已表示，會研究及採取任何能夠令警員更加安全的可行措施。消息指，為免再度發生同樣事故，警方昨早開始，已立即安排所有軍裝警員調整執勤安排，如處理日常案件時，hey dude會採多人一同「行咇」的巡邏模式，人數可不少於4人一組，避免再遭襲擊。同時，警員出動時亦會研究加強防備，如穿着戰術背心。

警隊昨日已有內部短訊流出，指警務處處長蕭澤頤下令，所有軍裝部門人員處理案件必須不少於4人一組，部門會將案件盡可能分為「非緊急」、「次緊急」、「緊急」３類；而警員亦可評估案件嚴重性，選擇穿着戰術背心等出動。

出勤穿戰術背心

警察隊員佐級協會主席林志偉表示，相信前晚刺警事件後，管理層已就前線人員的工作和調配已作安排，他說：「有關安排會較為彈性，skechers  outlet我相信管理層會作調配，且並非硬性」，總之以前線警員的安全為依歸。

另有警隊中人指，4人一組的「行咇」安排非硬性推行，若各警區人手足夠就可以採取此措施，至於警員出勤穿着戰術背心一事，據指暫未做到所有巡邏人員能夠每人有一套，但處理特別行動的人員應可以獲得配備。

藝人狄易達、麥秋成、錢嘉樂及王君馨等昨日出席無綫真人騷節目《盛．舞者》記者會，以導演身份現身的嘉樂「武」功了得人人皆知，原來37年前他曾參加街舞比賽，問到屆時可會技癢上台表演霹靂舞？他笑說：「依家周身骨痛，諗都冇諗，但最後都郁幾下，跳完就痛幾日！」ecco shoes對於有指他為了該節目而推了工作，嘉樂表示只是檔期遷就：「曾志偉同王祖藍開到聲嘛！原本呢段時間返內地做真人騷。（損失幾多？）冇去理，朋友講心唔講金。」

而狄易達對於被指與前港姐陳曉華翻撻？他笑笑口否認：「冇，呢排專注做節目。（個節目只係做1個月！）忙呢個節目好難約嘅。（即係唔否定會翻撻？）梗係唔會否定。（有機會？）乜都有，依家冇諗咁多，專注享受人生，早上排舞，夜晚打牌。（會唔會好似麥秋成咁突然宣布結婚？）可能會。」而新手爸爸麥秋成表示有協助太太湯怡湊女，但手勢不及對方：「佢可以單手抱起BB，另一隻手揸奶樽。（見住個女唔捨得返工？）依家日日望住佢個樣，老婆會Send張女相叫我加油。」

《聲夢傳奇》3位大熱炎明熹、姚焯菲及鍾柔美鬥得難分難解，由於優點各異，分別擁有聲、色、藝而備受追捧！當中炎明熹獲網民一致推舉為天后接班人，不但是「民選冠軍」，亦是兩位勁敵心中的「冠軍女神」，搞到她壓力爆煲失眠！無論最後哪一位跑出，3朵小花年輕又有才華，絕對是樂壇一股新力量！

香港樂壇近年出現斷層，青黃不接情況下，無綫音樂選秀節目《聲夢傳奇》出現一股新勢力，hey dude shoes個個只有十多歲，前途無限！當中大熱炎明熹（Gigi）、姚焯菲（Chantel）及鍾柔美（Yumi）唱得、跳得兼省鏡，可謂全方位的未來小天后。

打從半年前開始訓練至經歷多次淘汰賽，3女各自創出自我風格，成功吸納大量Fans。當中出名唱功了得的Gigi年僅16歲，被喻為「少女G.E.M.」，憑紮實唱功及感染力成為人氣選手，早前演唱林憶蓮《沒有你還是愛你》，短片錄得逾170萬點擊，被陳奐仁大讚Fantastic！其後她演繹譚詠麟的《愛情陷阱》，又被讚台風十足，網民對其唱功給予高度評價，睇好她成為天后接班人，更指樂壇未來20年會是她的天下！她日前偕Chantel及Yumi接受本報訪問時，亦被兩位勁敵睇好奪冠呼聲高，但她似乎沒甚信心，更被一片讚好聲音搞到壓力爆煲失眠！

兼顧學業冇得抖

就讀中四的Gigi忙於應付考試，又要兼顧比賽，坦言只能「盡做」：「一有時間就溫書，不停Loop試題，到埋位拍嘢就放低本書。（好大壓力？）係呀！未搵到減壓方法，搞到身體狀況差，集中唔到。」對於外表Cool到爆，每次上台都像信心十足，她連聲否認：「好記得第一集，我喺出場前一刻都未決定點唱，諗住乜都唔好理就唱，結果Load唔到爆咗，好似撞埋牆咁！」首集失準的她其後愈戰愈勇，收復失地。

面對後來居上、翻唱林珊珊《戀愛預告》錄得逾300萬點擊的14歲「國民初戀」Chantel，以及同齡、演繹Cookies《心急人上》的Yumi，Gigi直言不容有失：「一個係『跳唱女神』，一個係『國民初戀』，而我唔知自己係乜。每人有自己風格，睇大家口味，個個都有機會成為冠軍。」在旁的Chantel及Yumi即同聲說：「你咪『冠軍女神』囉！」嚇得她耍手擰頭，場面搞笑。

Chantel無意拍拖

至於人靚聲甜兼家境富裕的Chantel，出入有父母陪伴，絕對是掌上明珠！對於參賽初期已被起底，她表示零壓力：ecco shoes「我都係專注比賽好啲，冇時間兼顧其他嘢。（被封『國民初戀』？）我未拍拖，亦唔會諗呢樣嘢住，唱情歌都係諗住自己隻狗仔，加上背景係粉紅色，先帶到呢個甜蜜訊息出嚟。」而精於跳唱的Yumi自言抱平常心，沒太大壓力，更每日瞓夠10個鐘，令飽受失眠困擾的Gigi極為羨慕。

談到賽後是否順理成章簽約做歌手，3女希望專注學業，課餘時間則全程投入唱歌，又想組成女團多於獨立發展，Chantel說：「組合可以Share壓力，一個會孤伶伶。我好想跳唱，好佩服Yumi，唔知點解可以做到，其實就咁唱已經好難。」Gigi亦附和：「上次同3個女仔跳都覺得好難，所以想挑戰吓，希望Yumi教吓我哋。」